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“布里丹毛驴效应”(犹豫不决心理)——自信心系列训练8

编辑:    来源:    发布时间:2019-09-02
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  英国的心理学者哈德菲尔德说:“人在自信的情况下,可以把自己的潜力发挥到500%以上,而没有自信且自卑的人,只能发挥自己能力的30%

 
自信远不是一种理论上的学习,而是要在实践中磨炼产生。
 
本期,曹泽能老师带领6人进行自信心系列训练,主题是“布里丹毛驴效应”(犹豫不决心理)
 
通过训练,大家意识到:
 
一、什么是布里丹毛驴效应?

法国一位哲学家布里丹,养了一头小毛驴,站在两堆数量、质量和与它的距离貌似相同的干草之间,为难坏了,一会儿考虑数量,一会儿考虑质量,一会儿分析颜色,一会儿分析新鲜度,始终犹豫不决、无法决定究竟选择哪一堆好。于是,这头可怜的毛驴就这样站在原地,在无所适从中活活地饿死了。
 
二、类似的故事有哪些?

1、古人讲:“用兵之害,犹豫最大;三军之灾,生于狐疑。”
俗话说:“鱼和熊掌不可兼得”;
猴子摘玉米,总想要最大一个。
 
2、《聊斋志异》:两个牧童进深山,入狼窝,发现两只小狼崽。他俩各抱一只分别爬上大树,两树相距数十步,片刻老狼来寻子。一个牧童在树上掐小狼的耳朵,弄得小狼嗷叫连天,老狼闻声奔来,气急败坏地在树下乱抓乱咬。此时,另一棵树上的牧童拧小狼的腿,这只小狼也连声嗷叫,老狼又闻声赶去,就不停地奔波于两树之间,终于累得气绝身亡。
 
这只狼之所以累死,原因就在于它企图救回自己的两只狼崽,一只都不想放弃。实际上,只要它守住其中一棵树,用不了多久就能至少救回一只。
 
3、有个农民的妻子和孩子同时被洪水冲走,农民从洪水中救起了妻子,不幸孩子被淹死了。对此,人们议论纷纷,莫衷一是。有的说农民先救妻子做得对,因为妻子不能死而复生,孩子却可以再生一个;有的却说农民做得不对,应该先救孩子,因为孩子死了无法复活,妻子却可以再娶一个。
 
一位记者听了这个故事,也感到疑惑不解,便去问那个农民,希望能找到一个满意的答案。想不到农民告诉他:“我当时什么也没有想到,洪水袭来时妻子就在身边,便先抓起妻子往边上游,等返回再救孩子时,想不到孩子已被洪水冲走了。”

三、犹豫不决的近义词与反义词有哪些?

1、近义词:畏首畏尾、首鼠两端、心猿意马、心神不定、沉吟未决、当机不断、瞻前顾后、三心二意、优柔寡断、徘徊不定、狐疑不决、意马心猿、迟疑不决、沉吟不决、三翻四复、反反复复、举棋不定、当断不断、踌躇不决、游移不定
 
分析:优柔寡断的人往往是性格软弱,不敢坚持自己的意见和表明自己的态度,总是过于在意别人的看法,于是,不仅仅因为自己内心的斗争而感到困扰,还经常被别人的意见所束缚。
 
2、反义词:当机立断,果断决绝,成熟练达,杀伐决断,运筹帷幄,处变不惊、兵贵神速、壮士解腕、破釜沉舟、斩钉截铁、毫不犹豫、毅然决然、心弛神往、不加思索、一锤定音、操刀必割、死心塌地
 
分析:和优柔寡断相反的品质是意志果断性。从心理学的角度来看,意志果断的人在遇到事情时能够及时、坚定、正确的做出决定,并且毫不迟疑地采取措施来执行这个决定。当然,果断性需要建立在对问题情境准确分析的基础之上而不是一种盲目的行为。
 
四、人为什么会犹豫不决?

1、缺乏训练:从小父母帮你作决定,他们宠爱你,担心你作错误的决定,怕你犯错,源源不断不信任你,从而认定自己也是一个不可信任的人,慢慢习惯于不作决定、少作决定;还有一种就是管束太严,从小让孩子干什么,孩子就干什么,久而久之形成了自己不敢做决定的习惯,生怕自己做的不符合要求,惹得爸妈恼羞成怒,索性什么事儿就按照他们的指导去干了。当需要作决定时,会退行变成小孩的心态。
 
2、自己怕犯错:认为不作决定,就不会有错、犯错,就不会承担决定之后的风险,或让别人来承担风险。也怕作出错误的决定,来否定自己,内心抗打击能力弱。
 
3、认识障碍:对问题的本质缺乏清晰的认识、思维判断不确定是使人遇事拿不定主意并产生心理冲突的原因。只要留心观察,就不难发现优柔寡断多发生在青年人身上,这是因为青年人涉世未深,对一些事物缺乏必要的知识和经验的缘故。
 
4、情绪刺激:俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。一旦遇到类似的情境,便产生消极的条件反射,踟蹰不已。
 
5、性格特征:缺乏自信,感情脆弱,易受暗示,在集体中随大流,过分小心谨慎,太过于患得患失,缺乏安全感等等。
 
6、中医上来说,肝血虚,又称肝血不足。指因肾精亏虚、精血不足,或脾胃虚弱化源不足;或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚引起的头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等一系列的证候。
 
五、人的犹豫不决(心理冲突)有哪些类型?

1、变形冲突
首先是它与现实处境没有什么关系,或者它涉及的是生活中的鸡毛蒜皮,一般人认为简直不知的为它操心,或者使不懂精神病学的人感到难以理解,很容易解决的问题为什么病人却解决不了。其次是不带明显道德的色彩,如说吃药和不吃药。心理冲突的变形是神经症性的,而心理冲突的常形则是大家都有的经验。
 
2、常形冲突

1)双趋冲突——鱼与熊掌不可兼得
两件事物都有吸引力,都想趋之,但二者不可兼得,难以抉择。如同时被两个女孩喜欢,买房还是买车,只能选择其一。

2)趋避冲突——进退两难

当一个人想达到一个有吸引力的目标时,存在极大风险,顾此失彼,不能抉择。如想炒股赚快钱,又害怕风险。

3)双避冲突——前有狼后有虎,腹背受敌

两件事都有排斥力,都力求避免,但必须择取其一,难以决定,听天由命,陷入被动。

4)双重趋避冲突――趋利避害

两个目标同时有利有弊,面对这种情况,当事人往往陷入左右为难的痛苦取舍中,即双重趋避冲突。如单身汉有自由之乐,但也有寂寞之苦;结婚有家庭之乐,但也有家务之累。
 
六、如何识别犹豫不决的人?

1、和朋友吃饭抢着买单;

2、进店不买点东西感觉对不起店主;

3、别人对你好一点,就恨不得把所有的好东西都给对方;

4、于是总会设身处地的为他人着想,生怕自己的言行惹得他人不愉快;

5、从不主动和他人打交道,却会热情的迎接每一个对自己示好的人;

6、不懂得拒绝,觉得别人邀请你就不能不给面子。
 
七、犹豫不决会带来哪些影响?

1、对自己没有责任感,把事情交给别人来处理,自己就缺少成长机会,或造成心智不成熟,生理年龄与心理年龄不相称。殊不知人是在犯错中成长,人的成长需要成本。

2、对别人没有责任感,当别人需要你帮助的时候,需要你帮她承担的时候,你没有办法帮别人提供支持与建议,没有能力帮助你的另外一半,让她对你没有归属感、信任感,从而影响亲密关系的质量。

3、养成依赖习惯,小时依赖父母,大点依赖同学、朋友、伴侣,让人觉得你不可靠,会慢慢地远离你。

4、缺乏一定的经济基础,因为没有办法自己随时作出决断,很难在努力中取舍付出,会在利益上患得患失,就会难有好的收入。社会是利益互换的过程,你没有什么价值,自然有价值的事也会轮不上你。
 
八、如何破解犹豫不决?

1、先要有决断力,能作出适当的决策。要告诉自己,我已不是小孩,我已长大了,远离了父母,需要承担责任与风险,我对自己有控制力。

2、可以开始从行动上作出细小的决定,帮自己作出改变。比如买个手机壳、该不该减肥、该不该与她交往等。开始可能没有安全感,也会犯错,但慢慢在成长、成熟。

3、不但为自己考虑,也为他人考虑,尽可能去考虑他人的需求,去帮助他人。当我们把精力向外释放去帮助别人的时候,我们也会变的快乐、变得有成就感,成为一个有价值的人,成为一个有魅力、成熟的人。

4、直觉决策,依据客观事物在头脑中留下的第一印象,在极短的时间内,“眉头一皱,计上心来”。这种突如其来、超越逻辑的顿悟和理解,在关键时刻,常常带来诡异的令人惊喜的效果。这个“凭感觉”,用最简单的语言就是:寻求满意方案而非最优方案;整体把握而非细节思考;以自己作为参考点推测和把握,排除较差的而不是总寻找最好的;在满意的时候立刻决策而不是等到最后一刻;给自己一个时间,不要无限思考。

5、平时培养良好的自信、自立、自强、自主的意志力,培养自己的独立性。排除外界干扰和暗示,稳定情绪,由此及彼、由表及里地仔细分析,亦有助于培养果断的意志。

6、辩证看待事物的正反面、两面性,明白任何的决策都可能存在风险,没有万无一失、完美无缺、一劳永逸的决定;明白鱼与熊掌不可兼得,得其一即可;允许自己在问题中前行,一边不完美一边享受生活。

7、多多奋斗努力,提高自己的工作经验与专业知识,人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。一个人的知识经验越丰富,其决策水平就越高;反之则越低。这也就是俗话所说的“胆大心细”、“有胆有识,有识有胆。”.

8、学会主动思维,“凡事预则立,不预则废”,不要想着靠别人就会有很大的提高和进步。这样多多练习自己主动思考,会让你成为一个有主见的人,不再优柔寡断。

9、做了选择就去执行,意志坚定。通常犹豫不决的人都是意志不坚定,通常就像墙头草随风倒,自己本来刚刚做完决定,结果一个人告诉你那样的方法不对,你立即就发生了转变,又有另外一个人告诉你,这样也不对,你又发生了转变,结果你什么都做不好。

10、保持冷静。人在冲动的情况下做的决定往往是错误的,我让你快速做决策,但不是让你冲动的做决策,你需要在沉着冷静的状态下,对事情做一个合理的评估,然后做出决策,这样才是对的。
 
珠海帮达心理咨询机构每周日早上9:30-12:30有自信心系列训练,大家的问题都差不多,能彼此把对方当做彼此的镜子进行校正,保密、专业、效果明显,如果你也有社交问题,可具体咨询0756-8528519

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最近的训练链接:

社交恐惧对你有多大影响?

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你好像也有社交恐惧啊

宁愿待在家也不想出门玩?你真的是社交恐惧症患者吗?

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突破反刍思维——自信心系列训练7

老师简介:


曹泽能

珠海178彩票网官网-首席心理咨询师,已全职从事心理咨询工作15年,辅导各类心理咨询案例达11000人次以上,曾荣获2016年全国优秀心理咨询师金奖、2011年珠海市政府优秀技能人才三等奖。

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